Стресс: причины возникновения и лечения

стрессСтресс обычно возникает у людей очень эмоциональных. И стресс бывает не только по отрицательной причине, но и по положительной. Это такие ситуации как свадьба, новорожденный, проблемы в семье, переживания и т.д. Стресс нарушает психологические и физические процессы организма. Они могут проявляться в апатии, бессоннице, отсутствии аппетита. А это приводит к ослаблению иммунитета.

Не нужно сразу бросаться в крайности. Нужно просто попробовать успокоиться. Для этого можно попить успокоительные лекарства или настои трав. Нужно больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. Если по истечении месяца самочувствие не улучшается, пора обратиться к психотерапевту. Он поможет найти выход из стрессовой ситуации и подскажет, как с негативной ситуации извлечь выгоду и обернуть в свою пользу.

Для предотвращения стресса необходимо стараться обходить конфликтные ситуации, не волноваться и не переживать по любому поводу. Для этого можно пойти посещать фитнес-клуб, найти себе хобби или увлечься искусством. А особенно хорошо заняться йогой. Эта практика помогает регулировать свои эмоции, находить в себе силы успокоиться в любой ситуации.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]