Антираковый рацион

едаЭксперты-диетологи предложили десять универсальных правил для профилактики онкологических заболеваний, ведь здоровое питание укрепляет иммунитет и снижает риск развития рака, сообщает Infoestmi.net.
Рекомендации специалистов следующие:

Дети должны потреблять больше продуктов из цельного зерна. Это не даст набрать лишнего веса, которая в будущем увеличивает вероятность развития рака.
В рационе должно быть много фруктов, овощей и круп.
Красного мяса – минимум, особенно продуктов из него – сосисок, колбас и т.п..
Пароварка – друг человека: еда, приготовленная на пару, сохраняет максимум полезных веществ.
Чаще Сдабривайте пищу специями, которые стимулируют пищеварительный процесс: имбирь, чеснок, розмарин, шафран, куркума, корица. Но не злоупотребляйте ими.
Алкоголь – как можно меньше. Если употребляете спиртные напитки, то отдавайте предпочтение натуральным виноградным винам.
Это советы гастрономические.
Остальные четыре рекомендации непосредственно пищи не касаются: контролировать вес, заниматься спортом, избегать стрессов, регулярно посещать врача.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]