Будильник делает людей раздражительными

Будильник делает людей раздражительнымиУченые настаивают, что одна из самых вредных привычек человека – просыпаться под звонок будильника. Как выяснилось, из пяти известных фаз человеческого сна оптимальными для пробуждения является первая, вторая и пятая фазы. А вот если человека разбудит какой-нибудь резкий звук, в том числе звонок будильника, организм испытывает сильный стресс. В это время в кровь вбрасывается большое количество адреналина. Поэтому в течение дня человек чувствует повышенную раздражительность, ее память, зрение и реакция на окружающие события ухудшаются. В долгосрочной перспективе это приводит к неврологическим расстройствам, снижению уровня мозговой активности и интеллекта.

Врачи советуют ориентироваться на биологические часы и вставать по его импульсом. Это, конечно, непросто, но настроить внутренний будильник можно. Для этого нужно ежедневно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Тогда организм будет просыпаться уже за несколько минут до звонка. А часы выбрасывать необходимости нет – он поможет «согласовывать» время пробуждения, во всяком случае на первых порах.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]