Если работа, семья и увлечения не приносят радости – у вас депрессия

депрессияНаверняка у каждого человека в жизни наступает момент всепоглощающей усталости и безразличия. Любимая когда-то работа не приносит радости, увлечения и хобби тоже не вызывают радости, и даже любимая семья и дети уже не кажутся столь родными. Если вы замечаете у себя все эти симптомы, можете не сомневаться – у вас депрессия.

В принципе, паниковать не стоит – это не смертельно, и состояние иногда наблюдается практически у каждого жителя нашей планеты. Однако недооценивать депрессию, мол сама пройдет, тоже не стоит. Сейчас очень важно вновь почувствовать вкус к жизни и научиться радоваться мелочам.

Правило первое – радуйте себя каждую минуту. Сходите в бассейн, устройте пикник с друзьями, пройдитесь по магазинам, купите любимые духи молекула , о которых давно мечтали. Возможно все эти действия не принесут огромной радости, но положительные эмоции же останутся.

Правило второе – отдохните. Вполне возможно, что ваша депрессия вызвана усталостью и постоянной жизненной гонкой. Возьмите отпуск, уедьте куда-нибудь на недельку в одиночестве. Отдохнув и соскучившись по близким, вы с новым зарядом энергии вернетесь к обычным делам.

Правило третье – занимайтесь творчеством. Если вам плохо, попробуйте порисовать, написать музыку, вышивать – в общем, все что душе угодно. Психологами доказано, что самовыражения в творческом плане исцелит любую душу и вылечит депрессию. К тому же, это неплохой способ освоить новые горизонты.

Если же все вышеперечисленные рекомендации не приносят результата, обязательно обратитесь к психотерапевту. Возможно, ваша депрессия имеет более глубокие корни, чем банальная усталость.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]