Как пить, чтобы напиться

Почему так полезно часто пить водуЛучше утоляет жажду чистая вода, в том числе минеральная столовая (без газа!). Но некоторым хочется напитка не нейтрального, а с определенным вкусом. Прекрасно годятся зеленый чай (и горячий, и холодный) без сахара, натуральный сок кислых плодов (желательно свежий, без консервантов и сахара). Квас (квас) можно пить не всем – у кого проблемы с желудком, пищеварительной системой, тем от этого напитка лучше отказаться. А вот сладкие газировки, фруктовые нектары и сладкие соки – объект безоговорочной критики диетологов. Ведь чрезмерное содержание сахара в этих «лакомстве» может вызвать лишние килограммы и нарушения обмена веществ. Особенно категорически запрещают их врачи диабетикам. Например, один стакан сладкой газировки содержит 20 граммов сахара – то есть четыре комочки рафинада!
И сахарозаменителям доверяться не стоит. Большинство этих веществ остается на слизистых оболочках и блокирует рецепторы жажды. Поэтому чем больше вы пьете «диетической» газводы, тем больше вам хочется пить.
И пиво не может считаться хорошим погамовувачем жажды. Во-первых, оно производит мочегонное действие и, вместо пополнять недостаток влаги, вызывает потерю жидкости, а во-вторых, увеличивает нагрузку на сердце. Опять-таки: тем, кто имеет сахарный диабет, о пиве лучше забыть.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]