Как продлить жизнь: несколько правил

Регулярный секс продлевает жизньМеждународная группа диетологов, врачей и психологов разработала основные правила, которые помогут продлить человеку жизнь. Согласно исследованиям, дольше живут японцы – в среднем до 79 лет, греки, шведы, австралийцы и канадцы – до 78, американцы и немцы – до 76, русские и турки – до 67.

Чтобы продлить жизнь, сделали вывод ученые, необходимо соблюдать следующие правила:
Не переедать. Чтобы поддерживать активность клеток организма, достаточно съедать 1500 калорий в день.
Меню должно соответствовать возрасту. В частности, 30-летним женщинам рекомендуется чаще использовать в своем рационе печень и орехи, которые способствуют замедлению старения и предотвращают появление первых морщин. Людям после 40 лет следует принимать пищу, богатую бета-каротин.
Работа должна приносить удовольствие. По мнению социологов, некоторые профессии даже помогают сохранить молодость. К таким относятся профессии священника, философа, художника.
Любовь – мощное средство в борьбе со старением. Секс дважды в неделю помогает помолодеть примерно на 14 лет. Это объясняется тем, что во время полового акта в организме человека вырабатывается гормон эндорфин, который способствует укреплению иммунной системы.
У человека всегда должна быть своя точка зрения. Такие люди меньше подвержены депрессиям.
Нужно много двигаться. Всем известно, что спорт и физическая активность продолжают продолжительность жизни.
Спать желательно в прохладной комнате, поскольку обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также от температуры окружающей среды.
Тренируйте свой мозг. Его работа замедляет процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активируется работа сердца, системы кровообращения и обмена веществ.
Не стоит всегда утолять свой гнев. Накопленные негативные эмоции могут отрицательно влиять на человеческий организм, вызывая различные заболевания.
Время от времени потакайте своим захцянки.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]