Как уберечь себя от жары

жараОт жары больше всего страдают дети и пожилые люди. Медики советуют ограничить время пребывания на улице и есть легкостравни продукты
Этим летом в Украине господствует аномальная спека.Температура воздуха ежедневно ставит рекорды. В Чехии таких уже зафиксировали 115. Изнывает от жары и Америка: в Калифорнии, Аризоне, Неваде – 57 градусов по Цельсию. А виной всему изменения в движении Гольфстрима. Эта теплая течение вернулась от Европы на 800 км в сторону Северной Америки! Однако синоптики успокаивают, что в Чехии или США нам еще далеко …
Сегодня-завтра в Украине специалисты прогнозируют рекордную для наших краев жару – столбик термометра местами достигнет отметки 37 градусов по Цельсию, сообщает Украинский гидрометеорологический центр. Аномальная жара, говорят, немного спадет в субботу. Сначала похолодает в западных областях – до 24 – 29 градусов. Кроме снижения температуры, обещают ливни, грозы и град. Более того – внезапные дожди с ветрами среди жаркого дня … К такой летней погоды следует привыкать, утверждают специалисты.
По словам заместителя директора Укргидрометцентра Анатолия Прокопенко, с 11 до 15 августа также будет жарко, сообщает УНИАН. На Правобережье местами до 35-37 градусов. Существенных изменений стоит ожидать с 17 августа, обусловленные приходом с северо-запада Европы влажного воздуха. Как информирует Львовский региональный центр по гидрометеорологии, нынешний август теплый за последние 20 лет! Холодным был август 2006 года со среднемесячной температурой 17,4 градуса, в высшей средняя температура была в 2010-м – 19,8 градуса.
 Интересные факты
* Ученые выяснили, что человеческий организм в сухом воздухе способен выдержать температуру +71 градусов в течение часа, +82 – 49 минут, +93 – 33 минуты, а +104 – 26 минут.
* Нормальной считается температура человеческого тела 36,6 градуса. Повышение на два градуса к нарушению в работе организма, на четыре-пять – разрушение клеточных структур.
* Организм охлаждает тело двумя способами: через усиленное дыхание и через потоотделение. С каждым литром пота “взлетает” почти 540 килокалорий. При температуре окружающей среды +37 … +39 Градусов человеческий организм выделяет около 300 мл пота в час, а когда пересекается отметка +40 – 1-2 л. Поэтому врачи советуют пить в жару много жидкости.
* Каждый градус, выше +26, снижает работоспособность человека примерно на 10%. Температура для организма – стресс, ему тяжело работать как физически, так и умственно, сосредотачиваться, обрабатывать информацию. Врачи не рекомендуют работать в жару 8:00 подряд.
Учитывая высокие температурные показатели, врачи просят украинское не забывать, что палящее солнце может привести к ухудшению самочувствия! Это предупреждение касается четверти населения Украины, ведь больных АГ более 20 млн человек. И только половина потенциальных пациентов знают, какая опасность подстерегает их.
Аномальная жара, говорят, немного спадет в субботу. Сначала похолодает в западных областях – до 24 – 29 градусов
Пребывание на солнце в пик его активности является кратчайшим путем к солнечному или тепловому удару – в лучшем случае, а в худшем – к инфаркту, инсульту или рака кожи. Поэтому медики советуют постоянно измерять давление, больше времени находиться на воздухе (но в тени!), Выпивать в день 2,5 литра воды, причем чистой питьевой, а не газированной минеральной. Ограничить потребление соли и не утолять жажду пивом.
Негативное влияние солнца
Мы привыкли думать, что лето – беззаботная пора. Но для тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, жаркое лето опасно.
“В период изменения погоды с холодной на жаркую или наоборот количество вызовов на станцию ​​скорой медицинской помощи увеличилось, однако не намного, по сравнению с прошлогодним летом. Из-за перепадов давления во время жары обращаются преимущественно люди с хроническими болезнями. На больничную койку рискуют попасть престарелые, с проблемами в работе сердца, легочной системы или желудочно-кишечного тракта “, – отмечает главный врач станции скорой медицинской помощи Львова Наталья Поважук.
Люди, имеющие проблемы с дыханием, пережили гипертонический криз, страдают из-за нарушения ритма сердца, становятся пациентами Львовского кардиологического центра. “К нам часто обращаются лица, которым за 75. Но это не означает, что молодые люди не могут попасть в больницу! Довольно часто в такую ​​погоду они также становятся пациентами нашего центра “, – говорит главный врач Львовского областного государственного клинического лечебно-диагностического кардиологического центра Степан Павлик.
Два опасных удара
В жаркую погоду из-за одновременного обезвоживания и перегрева у людей, даже вполне здоровых, может возникнуть солнечный или тепловой удар. В зоне риска – младенцы и лица старшего возраста. Если дети часто перегреваются в автомобилях, то пожилые люди – при работе на огородах.
Тепловой и солнечный удары – это болезненные состояния с сильной головной болью, головокружением, слабостью, замедлением движений. Возможны тошнота, рвота, потеря сознания, повышение температуры тела до 40 градусов. Кожа лица и губ синеет, развивается одышка. Пульс ослабевает или совсем не прощупывается. В тяжелых случаях омрачается сознание, хватают судороги, нарушаются дыхание и кровообращение. Если появились признаки перегрева, необходимо сразу же вызвать врача.
В больницу рискуют попасть старики, с проблемами в работе сердца, легочной системы или желудочно-кишечного тракта
Пострадавший до приезда “скорой” надо положить в прохладном месте, подложить под голову подушечку, расстегнуть рубашку. Для увеличения теплоотдачи положить на лоб холодный компресс и смочить одежду водой. Если человек в сознании, дать ему крепкого холодного чая, воды. В случае остановки дыхания и сердца нужно еще до прибытия врача начать наружный массаж сердца и искусственную вентиляцию легких. К счастью, этим летом, по словам Натальи Поважук, вызовы по поводу теплового или солнечного удара на станцию ​​Львовской скорой медицинской помощи не поступало.
Тяжело переживают тепловые и солнечные удары дети до года, потому что система терморегуляции в их организме несовершенна. Чтобы этого не случилось, главный педиатр Львова Богдан Остальский советует в жаркий период гулять с детьми только в тени рано утром и после захода солнца.
“Одежда должна быть натуральный, с легкой хлопчатобумажной ткани, свободный, чтобы не ограничивал движений. На голове – панама, платок или шляпка “, – отмечает медик. Потребление жидкости нужно увеличить в 1,5-2 раза. Прикармливать младенцев не рекомендуется. Детям младшего школьного возраста врачи не советуют принимать участия в спортивных соревнованиях, связанных с физической нагрузкой, идти в походы.
Знать, чтобы предотвратить
Тяжелой жаркой поры следует придерживаться простых, но действенных способов предотвращения перегрева. Прежде всего – с 11.00 до 16.00 по возможности не выходить на улицу. Посмотреть ежедневное меню. По словам диетолога Зоряны Помехи, в пожилом рационе должна преобладать здоровая пища, в частности, свежие овощи и фрукты. Из них следует делать салаты, добавлять к кашам, сваренных на воде.
Не злоупотреблять специями, ограничить потребление соленых и острых блюд. Пить больше жидкости (2-2,5 литра в день). Лучше если это будет питьевая негазированная вода. Она должна быть прохладной, но не ледяной. От пива и спиртных напитков отказаться вообще, так как они увеличивают плотность крови, заставляют сердце биться чаще. Среди нежелательных гранатовый и темный виноградный соки.

 К теме

Под знаком огня
Аномальная жара и дальше испытывает на прочность Украину и Европу. Накануне температурный рекорд – почти 40 градуса – побил австрийский Зальцбург. Не приходит жара на юге Франции, в Чехии, Италии, на Балканах.
Термометры итальянцев зашкаливают, люди пьют воду из фонтанов и лакомятся мороженым. Чехи приглашают к ледяному бункера. Сербов аномальная жара, наоборот, вдохновляет (владельцы ресторанов меняют декор), а работники зоопарка заботятся о том, как помочь животным (оптимальный вариант – мороженые фрукты). Туристы на юге Франции из-за слишком активное солнце не заказывают ни мяса, ни рыбы, пренебрегают и соусами. Приехав на отдых, люди ищут рестораны с террасами в тени или прячутся в помещениях с кондиционерами.
Не теряют чувство юмора и китайцы. Многие шутит: “Единственная разница между мной и барбекю в том, что в мясе есть немного специй”. Люди спокойно жарят креветки и яйца на раскаленных крышках канализационных люков.
А тем временем в Греции, в историческом городке Марафон, вблизи Афин, бушуют лесные пожары. Огонь уже уничтожает жилые дома. Тушить пламя пожарным помогают местные жители. Однако помешал сильный ветер, который быстро разносит огонь.
По прогнозам Украинского гидрометцентра, в
10 августа зона высокого уровня пожароопасности распространяться по всей территории Украины, кроме северных и северо-западных областей. На Закарпатье – штормовое предупреждение: ежедневно горят жилые дома, сухая трава, кустарники, от солнца загораются ели.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]