Как успокоится во время стресса: доступные способы

Как успокоится во время стрессаМногие из нас постоянно испытывают стресс: трудности на работе, семейные разногласия, все это приводит к стрессу. Часто любят говорить, что все болезни – от нервов. Все, или нет, но иногда стрессовые ситуации могут перейти в депрессию, поэтому психологи советуют своевременно обращать на это внимание и делятся эффективными способами для его снятия.

Кроме способов, которыми современный человек снимает стресс (вроде поиграть в “птичек” на планшете или на TV Box ) психологи советуют прибегать к простым, но очень действенным способам.

Во-первых спорт: тренировка тела повышает выработку дофамина и является прекрасным способом снятия физического и эмоционального напряжения. Как бонус, Вы будете иметь подтянутое тело, которое тоже будет неким источником радости, ведь куда приятнее жить в красивой упругой оболочке, чем в слабой и дряблой.

Второе – общение. Не стесняйтесь делится своими проблемами с близкими, иногда невысказанность угнетает человека изнутри. Если по каким-то причинам поговорить по-душам не представляется возможным – заведите дневник, или просто напишите все, что Вас мучает на листе бумаги. Дневник очень полезная штука, так как зафиксировав мысли, можно будет проанализировать ситуацию на свежую голову, сделать правильные выводы и менять жизнь к лучшему.

Ну и третье – смех. Психологи давно заметили его целебные свойства. Просто так вряд ли многие могут от души рассмеяться, особенно в моменты, когда больше хочется плакать, потому Ваше оружие – комедии, юмористические передачи и книги. Сделайте себе травяной чай и включите какой-нибудь комедийный сериал, Вы обязательно расслабитесь и забудете о плохом.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]