Как узнать чего не хватает в организме?

чего не хватает организмуСегодня хочется сладенького. А всю прошлую неделю хотелось солененького, позапрошлый – кисленького. А муж уже третий день питается одними булками. Что это? Капризы или сигнал организма о каких-то неполадках?

Причуды и их расшифровка

• Хочу шоколада! У вас недостаток магния. Его лучше всего искать в сырых подсолнуху и орехах, бананах, гречке.

• Подайте хлеба и побольше! Если постоянно тянет на мучное, стоит задуматься о своих запасах азота. Можете поискать их в пище, богатой протеинами: мясе, рыбе, бобовых, орехах.

• Не могу без жирного! Есть все основания заподозрить нехватку кальция. Им богаты капуста брокколи, сыр, кунжут, бобовые, молочные и кисломолочные продукты.

• Сельдь мне! Вероятно, это проблемы с хлоридами. Попробуйте решить их, употребляя козье молоко, рыбу, морскую соль.

• Срочно съем лимон! Похоже, в организме недостаток витамина С и солей калия. Не исключено, что вы заболеете простудой и иммунитет ваш падает.

• Жареных пирожков бы! А придется нажимать на свежие фрукты. Именно в них в изобилии имеются недостающего вам углерода.

• Хочу все! Вероятно, вам не хватает кремния (содержится в орехах, подсолнуху), триптофана (содержится в сыре, печени, ягнятина, изюме, сладком картофеле, шпинате), тирозина (содержится в оранжевых, зеленых и красных фруктах и ​​овощах, богатых витамином С). Неукротимый аппетит накануне критических дней часто свидетельствует о дефиците цинка (содержится в красном мясе, морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).

• Не хочу ничего! Это – недостаток витаминов В1 (содержится в орехах, подсолнуху, бобовых, печени и других субпродуктах) и В2 (содержится в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, подсолнуху, бобовых), а также марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пекан).

Сигналы о заболевании

Нередко тяга к определенному вкусу продуктов является сигналом о скрытое заболевание. Прислушайтесь к себе.

Если пища все время кажется недосоленной, это должно насторожить: возможно, это проснулось устаревшее воспаление (чаще мочеполовой системы) или появился новый очаг инфекции. Тянет на кислое? Это говорит о пониженной кислотности желудка, нередко бывает при определенных формах гастрита.

Также пища с кислым вкусом помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре. Бывает, что хочется даже горького, что свидетельствует об интоксикации организма, например, в результате недолеченной болезни.

Поезд к острому может быть сигналом о нарушении липидного обмена и повышении уровня «плохого» холестерина. Потребность в вяжущем вкуса нередко говорит о снижении иммунитета. Потребность в пресной часто бывает у людей, склонных к гастрита, язвы желудка, при проблемах с печенью и желчным пузырем.

«Присев» на сладкое, люди часто пытаются компенсировать еще и душевный дискомфорт. Поэтому нужно постараться понять причину плохого настроения или нервозности и привести в порядок свою нервную систему, например, с помощью травяных настоев или медитации, а также каш – прекрасного источника сложных углеводов, которые повышают настроение.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]