Какие витамины содержатся в киви?

какие витамины содержатся в киви?Киви завезен в нашу страну из Китая, где его называют крыжовником. Но в отличие от него, киви гораздо полезнее для организма. Это связано с тем, что в составе этого фрукта содержится много полезных витаминов и микроэлементов.

Киви – один из немногих фруктов, у которого полезные свойства имеет даже внешняя часть – кожура. В ней содержатся вещества, обладающие противомикробным и противовоспалительным действием. Это благоприятно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта, особенно у лиц с обострениями хронического гастрита и колита. Благодаря волоскам, покрывающим фрукт снаружи, в организм попадает большое количество грубой клетчатки. Неперевариваемые волокна действуют в кишечнике подобно щетки: удаляют шлаки и другие ненужные организму вещества. В результате происходит очищение всего кишечника и улучшение самочувствия человека.

Зеленая мякоть киви – это источник аскорбиновой кислоты, или витамина С. При повышенной ломкости сосудов и появлению без причин синяков на коже необходимо включать киви в свой рацион. Витамин С быстро проникает в стенки сосуда и укрепляет их. Также при регулярном употреблении этого фрукта в пищу снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это обусловлено тем, что киви предотвращает образование тромбов.

Как иммуностимулятор киви раза эффективнее лимон, поскольку содержит в три раза больше аскорбиновой кислоты. Один плод киви средней величины содержит суточную норму витамина С.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]