Несколько советов, как удалить вредную привычку курить

вредная привычкаВам хотелось бы бросить курить? Тогда вам придется несколько осознать и просто начать действовать. Итак, что нужно сделать, чтобы бросить вредную для здоровья привычку:

Во-первых, система «вредной привычки» является, скажем так, искусственной схеме, созданной вашим мозгом. Это означает, что только вы сами способны победить вредную привычку, то есть избавиться от нее.

Во-вторых, осознав первый пункт, найдите “основу”. Так как вредная привычка – это схема, то ее основой будет предпосылка, или знакомый образ, который заставляет мозг отдавать приказ «начинай курить!». Это может быть какая-то сильная эмоция или поступок, или что-то, что вы привыкли видеть или слышать раз перед тем, как начать курить.

В-третьих, обнаружив «основу», измените. Есть попробуйте взглянуть на причину возникающей эмоции с другой стороны. Например, вы курите после того, как поссорились с женой. В таком случае, постарайтесь подумать о том, как больно жене. И вместо того, чтобы начать курить, пробежитесь в магазин, купите и подарите ей любимые цветы. Вы и курить не захотите, и сможете извиниться перед любимой женщиной, если по натуре не разговорчивы.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]