Профилактика болезней во время отпуска

Как хорошо провести отпуск не заболевМоре довольно коварное – легкий бриз может вызвать ангину или отит, солнце – сжечь кожу. И это, конечно, не все опасности, которые таит отпуск.

Не переусердствуйте с загаром, особенно в первые дни отпуска – вначале следует находиться на солнце не более 10-15 минут. Будьте осторожны, плавая в море, реке или бассейне. Велика вероятность заработать отит или баротравму уши. Чтобы не получить острый диффузный отит, перед купанием закрывайте слуховой проход ваткой, смоченной в вазелине. Всегда тщательно вытирайте уши после водных процедур. Также никогда не чистите уши перед купанием специальными палочками – велик риск повредить слуховой проход и занести инфекцию. Баротравма уха может возникнуть при нырянии с аквалангом или от прыжкам в воду с высоты. Здесь выход – или не нырять, или уметь стабилизировать давление на барабанную перепонку. При нырянии закройте нос руками и подуйте в него – так уравновесится внешнее давление на ухо. Если есть проблемы с дыхательными путями – лучше не нырять вообще.

Питание. Даже в гостиницах, где “все включено”, старайтесь питаться правильно, поберечь свой желудочно-кишечный тракт. Не нужно есть все и сразу, лучше ежедневно открывайте новое блюдо, обедайте фруктами, ужинать легкими десертами – сочетайте приятное с полезным!

Избегайте резких перепадов температуры. Например, это плохая идея – есть мороженое или пить ледяную воду, только придя с пляжа в комнату с кондиционером. Таким образом можно заработать кашель или ангину.

Обязательно оформляйте медицинскую страховку, даже если отдыхаете в Украине.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]