Советы и рекомендации буковинцам с повышенным давлением

повышенное давлениеМногочисленными исследованиями доказано, что артериальная гипертензия – одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. По статистическим данным, в 2012 году в Украине зарегистрировано около 12 млн. человек со стабильно повышенным артериальным давлением. А это увеличивает вероятность развития инсульта в 3,7 раза, сердечной недостаточности – в 4 раза, инфаркта миокарда – вдвое.

Заболевание может не сопровождаться никакими симптомами и обнаруживаться случайно при измерении артериального давления.
Первые серьезные признаки, которые свидетельствуют о наличии гипертензии, появляются уже после поражения органов, чувствительных к повышению артериального давления. Пациенты начинают испытывать головные боли, шум и ощущение пульсации в висках, мелькание мушек перед глазами, сердцебиение, чувство нехватки воздуха, снижение работоспособности и ухудшение памяти.
Часто проявления артериальной гипертензии уже есть ее осложнениями, потому что мы не всегда испытываем повышенное давление и не лечим его, узнаем об этом только тогда, когда случается катастрофа. Инфаркт и инсульт – осложнение на фоне повышенного давления, встречаются, как правило, при отсутствии лечения гипертонии.

У кого и при каких условиях чаще возникает гипертензия?
В 90% случаев причины артериальной гипертензии остаются неизвестными. Однако есть определенные факторы, увеличивающие риск развития этой болезни. Вот основные из них:

1. Наследственность. Особенно рискуют те, у кого гипертонией страдают близкие родственники.
2. Возраст. С возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, вследствие этого повышается сопротивление сосудов, а значит, повышается давление.
2. Пол. Чаще артериальной гипертензией страдают мужчины. Женские половые гормоны защищают их от гипертонии и атеросклероза, но после наступления климакса эта защита значительно ослабляется.
3. Стресс. При стрессе возрастает уровень адреналина, который сужает сосуды, учащает сердечные сокращения и заставляет сердце работать в усиленном режиме, что и приводит к повышению давления.
4. Алкоголь. Частое и чрезмерное употребление спиртных напитков увеличивает артериальное давление.
5. Курение. Составляющие табачного дыма разрушают стенки сосудов и вызывают их спазм. У курильщиков сосуды постоянно находятся в суженном состоянии, что является благоприятной почвой для развития гипертонии.
6. Избыточное потребление соли влечет задержку жидкости в организме, в результате чего создается двойная нагрузка на сердце и сосуды, что приводит к повышению артериального давления, усиливается нагрузка на почки.
7. Сахарный диабет. При этом заболевании поражаются мелкие и крупные артерии, что в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения и повышение артериального давления.
8. Ожирение и нарушения жирового обмена. При увеличении массы тела сердцу труднее справляться с нагрузками, в результате чего происходит повышение давления в сосудах.
9. Нарушение обмена холестерина и липидов. Следует отметить, что значительная часть населения Украины понятия не имеет о своем уровне холестерина в крови. А в развитых странах Европы и в Америке за этим следят очень тщательно.

Следует отметить, что нормальным артериальным давлением считается давление меньше 140/90 мм. рт. ст. У некоторых людей, чаще молодого возраста, он может быть 90/60 мм. рт. ст. Это не является патологией. Следует помнить, что на уровень артериального давления влияют факторы окружающей среды, условия труда и другие факторы. При тяжелых физических нагрузках артериальное давление повышается, что связано с учащением сердцебиения и увеличением нагрузки на сердце. Если давление превышает 140/90 мм. рт. ст., то следует пересмотреть образ жизни и обязательно прислушиваться к советам врача. Если вы болеете сахарным диабетом, оптимальный уровень артериального давления – 130/80 мм. рт. ст. и ниже, а уровень общего холестерина – менее 4,5 ммоль / л.

Основным методом диагностики артериальной гипертензии является его измерения. Если у вас однажды было зафиксировано повышение артериального давления, это еще не значит, что у вас гипертония. Именно поэтому артериальное давление нужно измерять неоднократно и в разное время. Для этого обязательно следует приобрести тонометр (прибор для измерения артериального давления).

Если вам поставили диагноз артериальной гипертензии, то необходимо:
1. Обязательно принимать все препараты, которые назначил врач.
2. Принимать лекарство в одно и то же время.
3. Никогда не пропускать и не прекращать приема лекарств, даже когда давление находится в норме. Показатели становятся нормальными именно благодаря приему медикаментов.
4. Обязательно пополнять запас лекарств заранее, до того, как они заканчиваются.
5. В начале лечения не стоит спешить утверждать, что оно неэффективно, если не видите быстрого результата. Обратите внимание: лечение всегда начинается с минимальной дозы одного препарата, а многие лекарства начинают действовать только через день-два, а то и неделю постоянного применения.
6. Нужно держать врача в курсе всех изменений, происходящих в вашем здоровье. Это поможет ему своевременно скорректировать лечение и предотвратить осложнения. В каждом отдельном случае лечение назначается только врачом, в индивидуально подобранной дозе и в соответствующей комбинации лекарственных препаратов.
7. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, следуя советам друзей или услышав телевизионную рекламу.

Как влиять на стабилизацию своего артериального давления?
1. Если вы страдаете от избыточного веса, следует позаботиться о хотя бы частичное уменьшение. Обратите внимание на объем своей талии. Если он превышает 88 см у женщин и 102 см у мужчин, это указывает на абдоминальный тип ожирения, сопровождает прогрессирование гипертонической болезни.
2. Следует регулярно заниматься упражнениями на свежем воздухе, такими как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание. Каждый день нужно пройтись пешком в течение не менее 45 минут.
3. Надо следить за тем, чтобы пища была не очень соленой. Отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания. Благоприятным для гипертоников является так называемая средиземноморская диета. Кстати, оливковое масло можно заменять подсолнечным или кукурузным. Необходимо уменьшить в рационе количество жиров животного происхождения, сахара, сладостей и продуктов, содержащих много холестерина.
4. Нужно следить за уровнем холестерина в крови. Общий холестерин не должен превышать 5,0 ммоль / л. Если врач назначил препарат, снижающий уровень холестерина, необходимо выполнять его рекомендации.
5. Необходимо ограничить употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония и увеличение массы тела.
6. Крайне важно бросить курить. Мысль о том, что избавление от этой вредной привычки после 30 лет курения нанесет вреда здоровью, является ошибочной. На самом деле у человека, который бросил курить, через пять лет риск инфаркта такой же, как у того, кто никогда не курил.
7. После достижения желаемого результата, в частности, снижение давления, необходимо постоянно его контролировать.

Следует помнить, что полностью вылечить АГ невозможно, однако артериальное давление можно контролировать. Чем раньше вы обнаружили АГ и начали лечение, тем меньше риск развития осложнений в будущем.
Будьте здоровы и берегите своих близких!
Подготовила Н.ТУРУБАРОВА-ЛЕУНОВА, доцент кафедры внутренней медицины, физической реабилитации и СМ Буковинского государственного медицинского университета.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]