Выбираем стратегию летней борьбы с мозолями, отеками, потливостью и усталостью

Как ухаживать за ногами летом?Мозоли

Летняя проблема номер один, когда натирают туфли, босоножки, балетки. Причин может быть множество – и неудобная колодка, и слишком нежная кожа, и жара, и пот. Поэтому подход здесь нужен комплексный.

Профилактика. Купив новую пару обуви, особенно открытую, с ремешками-застежками, не стоит сразу же устраивать ему длинный “выгул”. Ограничивайтесь недолгими тестовыми прогулками, проверяя, не давит и не трет. Если заранее знаете, что ноги “проблемные”, пользуйтесь растяжками для обуви, гелевыми подушечками и ортопедическими стельками, перераспределяют нагрузку на стопу.

Для профилактики имейте при себе стики, защищающие от мозолей, они продаются в аптеках. Пользоваться ими просто – перед тем как обуваться, намажьте проблемные места. Вместо стиков можно использовать защитные кремы из серии “для усталых ног” – с ними в новых туфлях можно гулять дольше, не испытывая неудобства.

Первая помощь. Если ноги же натертые, помогут пластыри от влажных мозолей. Удобные – силиконовые: хорошо держатся, защищают от давления, прозрачные.

Уход. Если мозоли влажные, главное – не прокалывать пузырь: через ранку в организм может попасть инфекция. Если мозоли сухие, помогут смягчающие ванночки с содой и пемза. Помогают кремы от мозолей с касторовым маслом и мочевиной. При очень сухой коже лучше использовать крем с фруктовыми кислотами.

Пяти

Сохнут, грубеют, трескаются – и требуют усиленного ухода. Сначала сделайте ванночку с солью, крахмалом или маслом лимона, лаванды, чайного дерева, она смягчает и распаривает кожу. Затем очистки – пемзой или педикюрных щеткой. Раз в неделю можно пользоваться скрабом. Контрастный душ, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение. Для смягчения и увлажнения намажьте ступни кремом, наденьте носки – и спать. К утру пяти станут нежными и шелковистыми.

Потливость

Для борьбы с усиленной потливостью ног нужно делать теплые ванночки утром и вечером с ромашкой и шалфеем. Используйте также тальк для присыпки ступней после утреннего душа. Дезодоранты и антиперспиранты маскируют неприятный дух и замедляют потовироблення, тем самым препятствуя появлению запаха вообще. Кремы с салициловой кислотой и ментолом подсушивают, обладают антибактериальными свойствами, освежают кожу.

Отеки

Беспокоят многих, особенно под вечер в жару. Любые отеки означают, что настало время пообщаться с врачами: нужно выяснить, нет проблем с сердцем и почками, печенью, сосудами, не нарушена работа лимфатической системы. Обследование покажет, что и как лечить.

Параллельно придется изменить шипы на комфортную обувь с невысоким (3-5 см) подбором, дважды в день ополаскивать ноги раствором морской соли (1 чайная ложка на стакан) ближе к вечеру меньше пить, быть более сдержанным в потреблении алкоголя, сахара и соли – они задерживают воду в организме. Не сидите весь день, даже в офисе. Чем больше сидеть, тем сильнее отеки! Старайтесь каждый час делать разминку – выйти на обед, выпить чаю с коллегами, сбегать куда-то.

Вечером после охлаждающей ванночки надо лечь на диван и минут на десять закинуть ноги на стену, предварительно промасажувавшы их с кремом или гелем на растительной основе.

Усталость

От синдрома усталых ног спасут: кремы и гели с гинкго билоба (улучшают кровообращение), гамамелис (дают ощущение легкости), камфорой (обезболивающие), а также гели и спреи с охлаждающим эффектом. Как правило, в их состав входит ментол, который охлаждает и освежает.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]