Выбор диеты за типом темперамента: эффективно и без особых усилий

Выбор диеты за типом темпераментаКак известно, существует четыре типа людей: сангвиники, флегматики, меланхолики и холерики. Редко они встречаются в чистом виде, обычно нрав человека сочетает в себе несколько типов, но, как правило, один из них преобладает. И по этому преобладанием, как утверждают диетологи, можно определить ту диету, которой человеку стоит придерживаться, чтобы оставаться в хорошей форме.

Сангвиники

Такие люди спокойные, поэтому они легко справляются с потрясениями. В еде сангвиники – гурманы, они предпочитают необычных блюд. Очень часто за счет разнообразных соусов, добавок и подливок сангвиники и потребляют лишние калории. Им следует внимательно следить за приготовленной собственноручно экзотикой и стараться не злоупотреблять слишком калорийными компонентами будущих блюд. Им следует выбирать диеты, блюда которых требуют нескольких часов приготовления и овощную или зерновую основы.

Флегматики

Флегматики – люди медленные, не любят шума и суеты. Флегматик скорее с съест просто кусок хлеба, чем будет заморачиваться с приготовлением. Ловушка для флегматиков – бесконечные перекусы и снеки. Здесь бутербродик, через час пакетик чипсов, через полчаса – шоколадка, потом еще бутерброд и так раз двадцать за день – не удивительно, что появляется лишний вес. Флегматикам стоит приложить усилия и заставить себя есть не по часам два или три раза в день, но полноценно. Одна трапеза непременно должна быть горячей.

Также флегматикам не надо забывать о первых блюда. Лучше этому типу людей подошла бы диета, состоящая из супов или каш.

Меланхолики

Усиливать природный пессимизм меланхоликов строгими и длительными диетами было бы очень жестоко. Поэтому им лучше выбирать диеты краткосрочные или разгрузочные дни, а в обычной жизни добавить в свой рацион больше фруктов, меда и сладостей. От маленького кусочка шоколадки или двух-трех печенья меланхолику станет легче на душе, а заодно появятся энергия и желание вести активный образ жизни, займатиcя спортом, что также поможет сбросить лишний вес.

Холерики

Холерикам свойственны порывистость, быстрая смена настроений. Терпение у них мало, поэтому они часто попадают в ловушку фастфуда и полуфабрикатов – ведь это не нужно долго готовить, можно просто купить и разогреть. Чтобы сохранить стройность, холерикам лучше употреблять овощи и фрукты вместо чипсов и сладостей, а также стоит потратить хотя бы один день в неделю на приготовление нескольких горячих блюд, которые можно разогревать через несколько дней. Или заказывать готовые обеды, однако, состоящие из здоровых продуктов, приготовленных с малым количеством жиров. Диета для холерика – любая, но не слишком строгая и не из тех, при которых надо скрупулезно подсчитывать калории.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]