Храп – это болезнь и его нужно лечить

Храп - это болезньХрап во время сна – явление распространенное и крайне болезненно для тех, кто спит рядом. Еще недавно этот феноменальный звук не слишком привлекал внимание ученых, поэтому считали, что храп является естественным и безвредным. Однако с годами ученые все чаще обращали свои взгляды на этот феномен и исследовали его. Например, американские и испанские исследователи доказали, что люди, которые недоспали из-за храпа, становятся менее работоспособными, теряют бдительность во время управления автомобилем, становятся причиной аварий.

Неудобство или болезнь?

В упрощенном виде механизм возникновения храпа можно представить так: на выдохе дыхательные пути на уровне глотки расслабляются и смыкаются. Во время следующего вдоха струи воздуха при прохождении через суженные дыхательные пути заставляют вибрировать мягкие ткани глотки. Итак, храп сигнализирует о затруднении прохождения воздуха. Опасность храпа заключается в том, что оно является первой стадией синдрома обструктивного апноэ сна – это патология заключается в остановке дыхания, которая может привести даже к внезапной смерти. Храпом человек невольно повреждает нервные окончания глотки, поэтому ее мышцы ослабевают. При тяжелых формах апноэ сна может быть до 400-500 остановок дыхания за ночь общей продолжительностью три-четыре часа, что ведет к острой и хронической нехватки кислорода во время сна. Все это нарушает качество сна, вызывает бессонницу и утреннюю усталость. Кроме того, хроническое храп может спровоцировать развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Это существенно увеличивает вероятность повышения давления, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда и внезапной смерти во сне. Хотя проблема серьезная, люди не очень обращают на нее внимание, иногда стесняясь рассказать об этом врачу. Головная боль, постоянная сонливость, раздражительность, снижение внимания и памяти – это лишь часть симптомов, которые может испытывать человек с хроническим нарушением сна. Тяжелое храпа во время сна является симптомом раннего каротидного атеросклероза, который может прогрессировать и привести к инсульту. Ассоциация между храпом и атеросклерозом была найдена австралийскими медиками “West-mead Hospital” и Центра дыхательных исследований Людвига Энжела. У пациентов, за которыми велось наблюдение, сфера действия атеросклероза увеличивалась с продолжительностью храпа во время сна.

Причины и факторы влияния

Храп подразделяют на периодическое и постоянное. Первое возникает вследствие употребления алкоголя в значительных количествах, переедание, чрезмерной физической нагрузки. Оно опасно и возникает во время сна в любом положении – то на спине, то на боку. Следует заметить: те, кто имеет избыточный вес, храпят значительно чаще. Следовательно, нужно следить за массой тела, чтобы она соответствовала роста и возраста, не употреблять алкогольных напитков на ночь, а еще лучше отказаться от них вообще, бросить или ограничить курение и не употреблять транквилизаторов и снотворных препаратов. Самый простой способ, который изобрело человечество против храпа , – помешать такому человеку спать на спине. эффективным способом лечения храпа считают хирургическое вмешательство. Операцию делают, чтобы увеличить отверстие глотки. Для этого удаляют увеличенные по размеру ткани, которые мешают воздуху свободно проходить, и проводят реконструкцию глотки. Среди причин храпа ученые называют: анатомические нарушения, вызывающие сужение дыхательных путей (искривление носовой перегородки; врожденная узость носовых ходов или глотки полипы носа; удлиненный небный язычок, нарушение прикуса, увеличение небных миндалин; ожирение). Факторы, влияющие на тонус мышц глотки: недостаток сна и переутомление; употребление алкоголя и снотворных средств; курения (вызывает хроническое воспаление, отек раздражает слизистую оболочку дыхательных путей), снижение функции щитовидной железы; климакс; старения. Итак, храп – это пока безопасный сигнал, но свидетельствует о том, что вам нужно обратить внимание на состояние вашего здоровья в целом и состояние дыхательных путей в частности.

Что же делать?

В лечении храпа можно выделить три направления: консервативное (без операции), напивхирургичний и хирургический. Консервативное лечение включает общеоздоровительные мероприятия, исключение употребления алкоголя и курения, снижение веса, полоскания горла, а также лекарства. При напивхирургичному методе применяют жидкий азот, ультра- звук, лазер, он используется в поликлиниках. Хирургическое вмешательство включает увулопалатофарингопластика и удаление небных миндалин. Перед выполнением операции обязательно детальное обследование и устранение всех других причин, которые могут вызвать храп. История хирургических вмешательств по поводу храпа началась в 1952 году, когда японский хирург Икематцу (Ikematzu) прооперировал 23-летнюю девушку, из-за храпа которой жених отменил свадьбу. Существуют также более современные методики лечения “храпунам” – такие, как лазерная хирургия, криохирургия, радиоволновая хирургия и инъекционные методы (сноропластика). В основе этих методов лежит принцип нанесения травмы небу с помощью термического, холодовой, уровни или химического воздействия. При заживления происходит уменьшение в объеме и уплотнение мягкого неба.

Научный калейдоскоп

По разным данным, во сне храпит 20-30 процентов населения Земли. С возрастом их ряды пополняют новые люди, и в 65-летнем возрасте храпит уже половина населения планеты (60 процентов мужчин и 40 процентов женщин). США. По данным исследований американских ученых, от проблем, связанных с храпом или с остановкой дыхания во время сна, в США ежегодно погибают 38 тысяч человек. Люди, страдающие остановку дыхания во сне, в семь раз чаще становятся жертвами автокатастроф, чем другие. Большое количество семей “храпунам” находятся на грани развода, известны случаи бытовых убийств, причиной которых стало храп. Десять процентов супружеских пар обращаются к семейным психологам.

Храп – причина нарушений внимания и поведения в трех процентов школьников.

Великобритания. Некоторые автобусные компании при дальних рейсов обеспечивают пассажиров специальными аэрозолями, состоящие из смеси эфирных масел и повышают тонус мышц гортани, что уменьшает риск храпа. Швеция. Ученые пришли к выводу, что склонность к ночному храпу формируется еще в раннем детстве, а способствовать этому могут домашние животные. Карл Франклин из клиники университета шведского города Умео и его коллеги опросили почти 16 тысяч человек – жителей Швеции, Норвегии, Исландии, Дании и Эстонии – об их детстве и склонности к храпу. Около 18 процентов опрошенных признались, что страдают “громкое” храп как минимум три ночи в неделю. Обработка результатов опроса показал, что среди факторов, приводящих к возникновению храпа у взрослых – респираторные инфекции, перенесенные в возрасте до двух лет, инфекции ушей . В группе риска оказались дети, выросшие в больших семьях, а также те, в семьях которых были домашние животные. “Эти факторы могут способствовать воспалительным процессам и таким образом влиять на верхние дыхательные пути в раннем детстве, что увеличивает уязвимость для храпа в зрелом возрасте”, – считают ученые.

Изобретения

Подушка против храпа

Немецкий ученый Дариуш Базарганом из Университета Роcтока создал специальную компьютеризированную подушку, что позволяет бороться с храпом. Она подключается к компьютеру и регулирует положение головы спящего до тех пор, пока тот не перестает храпеть. Компьютер регулирует подачу воздуха в отсеки подушки, изменяя положение головы человека. Сам компьютер по габаритам имеет размеры небольшой книги. Кроме того, изобретение способно делать массаж шеи. По словам Базарганом, он сам храпит, это и побудило его изобрести подушку том, что ни один из существующих средств от храпа ему не помогал.

Курьезы

Лучший способ – на лбу

Американский студент Эндрю Фишер продал на интернет-аукционе рекламную площадь на своем лбу. В достоверность этой деловой затеи не верилось, ведь вскоре после начала “торгов” 20-летнему парню из Омахи предложили 322 доллара. Разве был смысл за такие мелкие деньги рисовать лоб чьим-то логотипом? Вскоре ставки повысились. Когда веб-дизайнеру предложили 37375 долларов, он уже не устоял от искушения. Эти деньги были ему крайне необходимы для оплаты за обучение. Следовательно Эндрю нанес на лоб татуировку с логотипом фирмы, которая производит препарат от храпа – “SnoreStop”. Надпись эта временная, однако предприимчивые борцы с храпом поняли: речь идет не только о внимании на улицах в одного отдельно взятого лоб, но и о разглашение это тату по всему миру. Советы и рекомендации “Храпунами” Делайте гимнастику для укрепления мышц маленького язычка . Для этого тщательно, напрягая мышцы задней стенки ротовой полости и шеи, произносите букву “и”. Наклоните голову, сильно прижимая подбородок к груди. Это тоже способствует укреплению мышц маленького язычка. Смазывайте слизистую носа свежевыжатым соком алоэ или агавы. Смешайте стакан капустного сока со столовой ложкой меда и выпейте перед сном. Можно намазать медом листок капусты и съесть. Лекарственный сбор: чайная ложка корня стальника полевого, две столовые ложки репейника обыкновенного, столовая ложка ягод черной бузины и чайная ложка хвоща полевого. Все измельчить. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, довести до кипения, снять с огня и настоять в течение сорока минут. Пить по столовой ложке пять раз в день до полного освобождения от храпа. Лечение облепихой. Плоды собирают тогда, когда они теряют горечь и содержат больше витаминов – после первых заморозков. Лечебные свойства имеет облепиховое масло. Из ягод выжимают сок и настаивают. Когда на поверхности появляется масло, ее собирают в чистую посуду. Хранят, пока не потеряет свойств, примерно год. Ежедневно за четыре часа до сна закапывайте в нос по несколько капель облепихового масла. После 2-3 недель такого лечения вы перестанете храпеть. Можно смешать по столовой ложке цветков календулы и дубовой коры, залить смесь 0,5 л кипятка, настоять под крышкой в течение двух часов, процедить и после каждого приема пищи, а также перед сном полоскать этим настоем горло. Это тоже спасает от храпа. Хорошие результаты дает потребление раза в день за час до еды печеной моркови. Отвар медуницы: столовая ложка сырья залить 200 мл кипятка, прокипятить пять минут на слабом огне, процедить и пить по 0,5 стакана раза в день вместо чая. Будьте здоровы!

Share Button
[an error occurred while processing the directive]