Зачем беременным искусственные витамины ?

беременность“Недавно узнала , что забеременела. Конечно , моему счастью нет предела . Мужчина стал заботливыми , заботливых , часто спрашивает , что вкусного мне купить , а недавно в аптеке приобрел специальные витамины для беременных . Говорит , что слышал о них от своих сотрудниц , которые в свое время также их заживали . Но нужны они мне , не знаю. Скажите , пожалуйста , стоит женщинам в положении покупать искусственные витамины и вообще , каким должен быть их питание ? ”
Виктория .

Мария Малачинська , гинеколог , и.о. директора Львовского областного центра репродуктивного здоровья населения:
– Если во время беременности женщина заботится о своем здоровье , придерживается сбалансированного питания , шансы родить здорового малыша растут . Искусственных витаминов покупать не стоит. Особенно это касается их самопроизвольного приобретения в аптеке. Витаминные препараты должен назначать лечащий врач ! Беременным необходимы все витамины и микроэлементы , особенно А , Е, С , а также фолиевая кислота , йод , кальций. Советую брать их из продуктов питания , сезонных овощей и фруктов.
Например , фолиевой кислоты во куриной и говяжьей печени , спаржи , шпинате , бобовых , брюссельской капусте . Наибольшее содержание витамина А в печени (особенно морских рыб) , птицы , рыбьем жире. Многие его в ягодах рябины , облепихи , плодах шиповника , кураге , шпинате , сельдерее , красном сладком перце , помидорах , моркови.
Витамин Е есть в подсолнечном , кукурузном, оливковом и облепихового маслах , а еще в томатах , салате , горохе , зеленой петрушке и той же шиповнике . Небольшая его количество содержится в мясе , яйцах , молоке и говяжьей печени . Йода много в морской соли. Кроме этого , беременной лучше есть морские водоросли и другие морепродукты , а еще инжир. Кальция больше всего в кисломолочных продуктах , листовой и белокочанной капусте , брокколи , витамина С – в картофеле , зелени , сладком перце , черной смородине , цитрусовых , киви , моркови и капусте .

Share Button
[an error occurred while processing the directive]