Запор свидетельствует о плохой работе кишечника

запорСтремительно двигаясь в скоростном ритме настоящего, пытаясь всюду успеть, стремясь решить бесконечное число ежедневных проблем, мы часто забываем о главном – собственном здоровье. Едим быстро, не всегда рационально, забываем о физическом движении, а это приводит к негативным последствиям. К наиболее распространенным в этом смысле относятся заболевания ЖКТ организма, одним из характерных симптомов многих из них есть такое неприятное явление, как запор, что свидетельствует о плохой работе кишечника. В чем же основная причина этого явления и как от него избавиться?

КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА И СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР

В первую очередь следует выяснить причину, которая обусловила возникновение запоров, проконсультировавшись у врача-гастроэнтеролога. С целью определения, достаточно переваривается и всасывается пища, нет в толстой кишке воспалительного процесса и выявления других факторов, вызывающих запоры, врач назначает копрологическое обследования.
Кроме того, специалист может направить и на бактериологическое исследование кала, чтобы определить, какие микробы (полезные или вредные) «живут» в кишечнике и каково их соотношение. Следует отметить, что при приеме антибиотиков широкого спектра действия (тетрациклинов, макролидов), уничтожаются полезные бактерии в кишечнике, что тоже может вызвать запор.
Если же причина запора – опухоль или расширение тонкой кишки, поможет только оперативное вмешательство. А при наличии таких заболеваний, как энтероколит, гепатит, холецистит и т.д., следует лечить основное заболевание и дополнительно оздоравливать кишечник соответствующей диетой. В случае необходимости принимать лекарства, улучшать его дея-тельность.

В СЕДЬМОЙ поужинаем,
В девять вечера
СЪЕШЬТЕ ЯБЛОКО

Люди, склонные к запорам, должны ужинать не позднее семи часов вечера (чтобы желудок и кишечник должны отдохнуть). За 1,5-2 часа после ужина (примерно в 21) хорошо съесть 1-2 яблока (они содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе кишечника). Для профилактики запоров на ночь также полезно пить компот из сушеных слив, вишен, яблок (содержат клетчатку), сок моркови (производит легкое слабительное действие), стакан кефира или простокваши (но свежих, тогда они действуют как легкое слабительное средство, а 2-3 -дневные, наоборот, могут вызвать запор).

ОСНОВА ДИЕТЫ –
РАСТИТЕЛЬНАЯ ЕДА

Правильное питание нормализует функцию кишечника, поэтому соответственно предотвращает возникновению запоров. Во-первых, в диете должно преобладать растительная пища (различные овощи и фрукты). Они содержат клетчатку (вещество, из которого состоят оболочки растительных клеток), помогает стенкам кишечника ровнее сокращаться и эффективнее проталкивать каловые массы. Богатые клетчаткой яблоки, свекла, капуста, морковь, тыква, апельсины, лимоны и т.д.. Во-вторых, следует употреблять больше кисломолочной пищи (сметану, кефир, простокваша, мягкий сыр), которая имеет оптимальное соотношение фосфора и кальция, нужных организму в целом (костям, сухожилия, мышцам, нервной системе) и способных оздоравливать кишечник и противодействовать запорам.
В диете также должны быть соки (морковный, тыквенный, из свеклы, капусты, апельсинов). Они укрепляют иммунитет, наполняя организм витаминами, макро-и микроэлементами, а также поставляют необходимую для кишечника жидкость.
Полезны и минеральные воды: Лужанская, Моршинская, Трускавецкая, Миргородская. Они оздоравливают кишечник, насыщая его минеральными веществами, а также способствуют лучшему прохождению каловых масс. При этом, однако, следует помнить, что людям, склонным к запорам, следует принимать их негазированными. Газированная вода содержит углекислый газ, который нейтрализует соляную кислоту желудка, способствуя развитию запора.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ

При наличии запоров не рекомендуется употреблять тонизирующие напитки (крепкий чай, кофе, какао), различные специи. Физиологически активные вещества, содержащиеся в них (танины и ксантини), скрепленных содержимое кишечника.
Негативно на перистальтику действуют и спиртные напитки любой крепости (пиво, вино, водка), поскольку содержат дубильные, вяжущие вещества, постепенно «разрушают» внутренние стенки кишечника и приводят к запорам.
Желательно исключить из рациона изделия из муки высшего сорта, особенно свежие и мягкие, макаронные изделия, блюда с добавлением манной и рисовой круп, сваренные вкрутую яйца – эти продукты ухудшают моторику кишечника.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]