3 натуральних засоби для поліпшення сну

Щодня ми маємо справу з величезним потоком інформації. Часто це стає причиною порушень сну. Лежачи в ліжку, ми аналізуємо прожитий день або будуємо плани на майбутній. Потік думок зупинити важко, але зупинити життєво необхідно. Адже сон справа не менш важливе, ніж робота або навчання. Поширена думка про те, що економлячи час на сні, можна більше встигнути зробити, в корені невірно. Тому дуже важливо повноцінно висипатися.

Поліпшити сон допоможуть в числі іншого і засоби народної медицини.

Розмарин справжній. Суміш трав – по 20 г трави розмарину справжнього і плодів хмелю звичайного, 5 г сухого прополісу – заливають 2 л гарячого білого вина. Наполягають до повного охолодження, проціджують, додають 100 г меду, розливають по пляшках з темного скла. Випивають по 50 мл після вечері і перед сном.

Ромашка лікарська. Ромашковий чай здавна п’ють на ніч при безсонні. Він має приємний смак.

Синюха блакитна. За седативною дією в 8-10 разів ефективніше валеріани лікарської та собачої кропиви. Пити настій з кореневищ з корінням (2 ст. л сировини на 200 мл окропу) по 1 ст.л. 3-5 раз в день через 2 години після їжі.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]