9 порад, як запобігти появі головного болю!

Головний біль – симптом, а не хвороба. Часто виникає через спазми судин головного мозку, причини якого можуть бути різними.

Це може бути:

– стрес,
– зневоднення,
– недостатнє надходження поживних речовин до головного мозку, кровоносних судинах і нервах,
– вплив грипу або інших вірусних інфекцій,
– вплив зовнішніх факторів = дим, погане освітлення,
– вплив алкоголю і ліків,
– гормональна перебудова.

Захворювання зубів, втома очей, алергія, остеохондроз і деформація шийного відділу хребта теж можуть стати причинами головного болю.

У деяких випадках – це пухлина мозку, менінгіт, гіпертонія та інсульт.

Найчастіше головний біль проходить після відновлення порушених умов правильного дихання або харчування (свіже повітря, відпочинок, очищення шлунка і кишечника).

Профілактика головного болю

Харчуйтеся правильно. Здорове харчування знижує ймовірність головного болю.

Їжа повинна бути багата кальцієм (молочні продукти), магнієм (цільнозернові крупи) і незамінними жирними кислотами.

Не вживайте в їжу продукти з нітритами і нітратами (копченості), моноглутаматамі натрію (червоне вино, пиво, витримані сири, м’ясні продукти), сульфітами (сушені фрукти і приправи) або саліцилатами (чай, оцет).

Пийте не менше 6 склянок чистої води в день, щоб не допустити зневоднення організму.

Зменшіть споживання кави і спиртного.

Уникайте стресів.

Не паліть і не перебуваєте поруч із курцями.

Зволожуйте повітря в будинку.

Їжте мигдаль. Ці горіхи містять болезаспокійливий речовина.

Share Button
[an error occurred while processing the directive]