You are here

Почему так полезно часто пить воду

Почему так полезно часто пить воду

Почему так полезно часто пить водуЧаще основой наших проблем со здоровьем являются неправильное питание или недостаточное количество воды в организме. Обезвоживание (острой нехватки воды) следует тщательно избегать, так как всегда лучше предупредить болезнь, чем потом ее лечить.

Вода поистине является источником нашей жизни и нашего здоровья. Вода помогает сохранять структуру и функции ДНК, с ее помощью осуществляется доставка кислорода в клетки, она играет важную роль в производстве протеинов, участвующих в росте или восстановлении тканей, благодаря ей протеины перестраивают структуру клетки, а кости и суставы остаются защищенными. Вода необходима в большом количестве для вывода шлаков из организма, для поддержания электрической проводимости клеток в нормальном состоянии, для регуляции температуры тела. Также она поддерживает основной уровень метаболизма, является проводником при выведении из организма свободных радикалов и без нее невозможны пищеварительные процессы.

Обезвоживание часто приводит к ожирению. Если тело не получает необходимое ему количество воды, то он будет содержать ее каким-либо образом. Таким образом, частью лишнего веса является вода, которую запасает организм. Вычислить необходимый объем воды просто. Для этого нужно умножить свой вес на 28,3. Результат – количество миллилитров воды, которую необходимо потреблять ежедневно, без учета других жидкостей.

Share Button
Top